DICA DE HOJE...CASTANHA DE CAJU!!!

DICA DE HOJE...CASTANHA DE CAJU!!!

Olá pessoal, muito bom dia !!!

Minha dica de hoje para começar a semana é a castanha de caju, que além de ser saborosa traz muitos benefícios para a saúde. Apesar de pequena, é uma fonte riquíssima de diversos nutrientes que auxiliam em tratamentos e previnem inúmeras doenças e males da saúde.
Sua composição possui uma grande variedade de nutrientes como: proteínas, gorduras, selênio, magnésio, cálcio, ferro, potássio, zinco e fósforo, carboidratos, ácido linoleico, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B5 entre outras…

Veja quantos benefícios esta amêndoa pode te trazer:

-Protetor do sistema cardiovascular e controle dos níveis de colesterol,
-Potencializa a absorção do cálcio.
-Aumenta a pré-disposição.
-Auxilia no controle e redução dos níveis de glicose no sangue.
-Excelente ativador cerebral, melhora a memória, concentração, pois contêm de ferro, duas vezes mais que um bife, cujo o mineral, ajuda na oxigenação celular, além de ser ótimo no combate a anemia, pode contribuir na prevenção do mal de Alzheimer.
-Suas propriedades antioxidantes, combate ao envelhecimento celular, por serem ricas em gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.
-Potencializa o bom funcionamento do sistema imune, pois é rica em zinco entre outros.
-Sintomas da Depressão e mau humor podem ser diminuídos com o consumo de castanha de caju, pois são ricas num aminoácido chamado L-triptofano.

Mas cuidado, ela é muito calórica e seu consumo em excesso pode fazer você ganhar alguns quilinhos a mais. Recomenda-se o consumo diário de 3 a 5 unidades por dia para se conseguir os efeitos benéficos da castanha.

Eu já inclui a castanha de caju na minha dieta e confesso que já sinto algumas diferenças, inclua você tbm e aproveite de tantos benefícios que ela pode te trazer.

Grande bj da Sú!!!