FAZ
MAL E APOSTO QUE VOCÊ NÃO SABIA!!!
Oi
moças, muito boa tarde a toda!!!
Ou
melhor, acho que vou parar de me referir a vocês como “moças” tendo em vista
que percebo um grande aumento dos meus leitores homens o que tem me deixado
muito feliz!!!
Mas
vamos lá, hoje preparei umas dicas excelentes que encontrei no site da Vogue e
é claro que vou compartilhar por aqui.
Pra
sair um pouquinho do rotineiro as dicas de hoje será de hábitos que devemos evitar !!! Aposto que vocês vão
se surpreender com muito deles.
Confere
aqui comigo:
1. Vitaminas podem
fazer mais mal do que bem
Antes de sair comprando suplementos vitamínicos na farmácia é importante
entender se você realmente precisa deles e, em muitos casos, a resposta é não. os
alimentos hoje em dia vem fortificadas com vitaminas, então raramente alguém
necessita de complementos.
Se ingeridos sem necessidade, o melhor que pode acontecer é que eles
simplesmente não façam efeito. Mas existe ainda o risco de doenças graves .
2. Perca o vício em álcool gel
A não ser que você esteja em um hambiente com alto nível de contaminação, tal
como um hospital, suas mãos não precisam de nada além de água e sabão para se
manterem limpas. Ele também aconselha que se evite aqueles que contém
triclosano, subtância que pode comprometer a defesa do corpo e a eficiência de
antibióticos. Na hora da compra escolha marcas que contenham 60% de alcool, o
que já é suficiente para eliminar 99% das bactérias.
3. Tenha mais paciência com seus cosméticos
Trocar constantemente de produtos para o cuidado da pele pode irritar o rosto e
resultar no indesejado efeito de rosacea. Devemos criar uma rotina de cuidados
e seguí-la, uma vez que a maioria dos tratamentos não produz efeito imediato,
levando pelo menos 6 semanas. No caso de cremes com colágeno, o efeito pode
demorar ainda meio ano para começar a aparecer.
O mais importante é manter a pele limpa e hidratada, não esperar milagres e
nunca combinar mais de um creme anti-idade.
4. As rasteirinhas não são suas melhores amigas
Nem uma coisa, nem outra. Tanto as alturas de um salto agulha quanto as retas
rasteirinhas estão causando danos para suas pernas. Os chinelos e outros
calçados que não possuem amortecimento geram tensão para os pés por conta da
falta de apoio. A falta de estabilidade, por serem calçados muito soltos,
também pode gerar tendinite, isso acontece porque os pés realizam mais esforço
ao tentar "se segurar" enquanto andamos
5. Não escove (tanto) os dentes
Correr para escovar os dentes logo após comer não é uma boa ideia, Os alimentos
podem deixar alguns tipos de ácido nos dentes, o que pode enfraquecer o
esmalte, escovar enquanto o esmalte está em um estado debilitado pode
desgastá-lo. Para remover quaisquer partículas de alimentos que permaneçam
depois de comer, ele recomenda simplesmente enxaguar a boca com água e deixar a
escovação para manhã e noite.
6. Ouça seu coração na hora de perder peso
Só fazer exercícios aeróbicos vai deixar seu corpo acostumado com a rotina e a
queima de gordura será menor ao longo do tempo.O melhor é invistir em
treinamento tipo circuito, que consiste em fazer uma série de diferentes
exercícios de força com pouco descanso entre os movimentos a fim de manter sua
freqüência cardíaca enquanto também trabalha todo o corpo, garantindo que você
vai queimar mais calorias se cansando menos.
7. Não pule refeições afim de compensar exageros
Pular o almoço para que, mais tarde, se possa beber um pouco mais em um
coquetel a noite tem pouquíssimas chances de funcionar. Ao fazer isso desenvolvemos
irritabilidade e impulsos muito mais dificeis de controlar. Procure
refeições ricas em proteínas e lanches com muitos nutrientes, eles têm o
potencial de te manter satisfeita durante todo o dia, então quando chegar a
hora do jantar a tentação dos alimentos calóricos e gordurosos será mais fácil
de resistir.
8. Tomar só água de garrafa pode não ser boa
A água engarrafada não contém flúor e nós estamos vendo cada vez mais adultos
sofrerem de deficiência da substância, o que pode levar ao aparecimento de
cáries. Em vez disso, encha o copo com água filtrada, que irá mantê-la livre de
impurezas comumente encontrados na torneira, mas ainda permite que você colha
os benefícios do flúor.
FONTE:VOGUE
GRANDE BJ DA SÚ!!!
